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花尖牛tra
提问时间:2019/2/28 21:03:00

对于骨质增生来说应该如何预防?

对于骨质增生来说应该如何预防?
广州店:王药师
职位:风湿免疫科药师
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回复时间:2019/2/28 21:33:00

Re:对于骨质增生来说应该如何预防?

    您好,很高兴为您解答!(1)保持良好的坐位:长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背?#38382;?#22352;位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,?#23548;?#30424;损伤。(2) 保健按摩:是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双?#32456;?#21450;各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3?#31181;櫻?#20197;促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。(3) 健身运动:骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是有帮助的,运动方式有:散?#20581;?#20581;身操、太极拳、太极剑、长跑?#21462;?a href='http://www.rcrrk.tw/weilinggucigao/weilinggucigao.htm' target='_blank' title='威灵骨刺膏'>威灵骨刺膏温经散寒,疏风除湿,蠲痹止痛。用于寒湿痹阻所致骨质增生,骨刺。症见疼痛、肿胀、麻木、屈伸不利。
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